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    • 2017.06.08 Thursday
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    レモンシロップ

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      最近、色々試してみるのにハマってまーす!!
      そんな今日はレモンシロップ★☆



      まだ作ってる最中だけど、完成形は液体がもっと増えます!

      ちなみにレシピは、、、
      ?レモン3個(ノーワックスのもの)
      ?砂糖100g
      ?はちみつ大さじ4
      で作ってみました!

      ・レモン→砂糖→はちみつの順に3回くらいにわけて重ねていく。
      ・しばらく置いておくと果汁がでてくるので瓶をくるくる回して全体に果汁を浸す。
      ・瓶の半分くらいになったら蓋をしめて冷蔵庫に保存。時々回して果汁をまんべんなく浸す
      ・砂糖が全部溶けたら完成!

      水とかソーダで割って飲みます。
      ゼリーのソースにしたりかき氷のシロップにしてもオッケー☆☆

      このシロップだと余計な添加物とか入ってないから身体にもいいよね!

      完成が楽しみー★★



      ハイキング

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        こんばんは!!
        今日はかなりいい天気でしたねー!

        今日はとあるハイキングコース?山?へ健康&トレーニング兼ねて行ってきましたー★
        普段歩くことは心掛けてますけど、ちょっとした山ともなるとなかなかですね!
        今までの人生で一番歩いたー!笑
        4時間ですよ!
        本物の登山はもっとでしょうけど、初心者の私には結構な負担です!
        でも、天気もよく景色もすっごくよかったので疲れましたが清々しかったですよー!
        皆さんも是非気軽に試してみてくださーい★☆
        なかなかの絶景をどうぞ!

        朝食

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          私の朝食はこれ!!



          を使ったスムージーです☆

          毎朝必ず
          りんご、バナナ、ストロベリー、カスピ海ヨーグルト、牛乳
          のスムージーを飲んでます!!

          今流行りのグリーンスムージーも試そうかと思ったのですが、、、
          やっぱりいつも通りにしましたー☆

          ちなみにこのストロベリーはコストコで1500円ぐらいかな!

          あっ、あとこのスムージーを飲んでるせいかお通じは毎日ばっちりです!!




          コーヒーの効果

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            続いてます!
            ウォーキング。。。
            まだ3日ですがね。笑

            最近涼しくなったとはいえ、日中はまだまだ暑いですね?
            油断してたらまだまだ日焼けしちゃいます。
            だから顔はほぼスッピンにサングラスですがちゃんと日焼け止め塗ってます!
            日焼けは肌の敵ですからね。。

            ところで、コーヒーに美容効果があるって知ってましたか?

            コーヒーに含まれるポリフェノールの一種である、クロロゲン酸には、抗酸化作用が期待でき、身体を老化予防になるらしく、アンチエイジングに効果的らいしですよー☆

            でも、飲み過ぎはよくないので1日2〜3杯にしましょうねー★
            あっ、あと脂肪燃焼効果もあるらしいので飲む時は砂糖は入れない方がいいみたいです!

            ウォーキング

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              皆さんは、健康のために何かしていますか??

              私は今まで深く考えてなかったのですが最近はよく考えます。
              年を重ねてから行うのではなく、若いうちからしておくべきだなーと!

              で、今日から健康&ダイエットのではためにウォーキングを始めました!
              1時間ずーっと歩きます☆
              私の場合ありがたい事に、少しあるけば川沿いの歩く道があるので止まることなく歩けます★
              今日も、すごく天気がよかったので清々しく歩けましたー!!
              ただ歩くだけじゃもったいないので、1時間歩いた後には用事を済ませてから帰るようにしてます!

              これを毎日続ければある程度体力もついて少しは痩せるかな★☆

              続けてみまーす!

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